一、高原适应与健康管理
萨嘎平均海拔4600米，需提前在拉萨或日喀则适应2-3天。必备红景天（提前一周服用）、氧气瓶、血氧仪。避免剧烈运动，注意防寒防晒，昼夜温差可达20℃。
二、边防证件与行程规划
前往萨嘎需办理边防证（建议在户籍地提前办理），途经检查站务必随身携带身份证原件。推荐5-10月前往，避开冬季大雪封路。经典路线：日喀则→拉孜→萨嘎→玛旁雍措。
三、交通与住宿指南
G219国道为主干道，建议驾驶四驱越野车。萨嘎县城仅有基础宾馆，需自备睡袋和洗漱用品。加油站间距较远，遇加油站必加满油。
四、文化习俗与生态保护
寺庙参观需脱帽、顺时针绕行。不可拍摄天葬台，对牧民牲畜保持安全距离。自觉带走垃圾，保护脆弱的草原生态系统。
五、特殊注意事项
- 手机信号仅县城稳定，需下载离线地图
- 随身携带现金（县城仅1家农业银行）
- 自备常用药品，县城医疗条件有限
- 避免单独前往偏远湖泊与边境区域