行程概览
从萨嘎（海拔约4500米）到长白山（主峰海拔2691米），这是一条从青藏高原至东北森林的独特路线，全程约5000公里，建议安排10-15天，灵活调整以适应海拔变化。
交通安排
- 第一阶段：萨嘎至日喀则 - 包车或乘坐本地巴士，约6-8小时，沿途欣赏雅鲁藏布江风光。
- 第二阶段：日喀则至拉萨 - 乘火车或汽车，约3小时，游览扎什伦布寺后休整。
- 第三阶段：拉萨至长春 - 乘飞机（经成都或北京中转），飞行时间约5-6小时，提前预订机票以节省费用。
- 第四阶段：长春至长白山 - 乘高铁至敦化或安图站，再转乘旅游巴士直达长白山北坡或西坡，全程约4小时。
住宿推荐
- 萨嘎/日喀则：选择高原适应性酒店，如日喀则希尔顿，确保供氧设施。
- 长白山：北坡附近有温泉酒店（如蓝景温泉），西坡可选松江河镇民宿，体验东北火炕文化。
景点与活动
- 萨嘎段：探访达格架地热喷泉，感受高原秘境。
- 长白山段：
- 北坡：天池、长白瀑布、聚龙温泉。
- 西坡：高山花园、梯子河，冬季可滑雪。
- 注意季节：天池在6-9月开放，冬季可体验冰封奇观。
实用贴士
- 高原适应：从萨嘎出发前避免剧烈运动，备好抗高反药物；至长白山后，注意平原反应，多补充水分。
- 装备建议：西藏段需防风外套、防晒霜；长白山段根据季节准备保暖衣物及防滑鞋。
- 预算：总费用约8000-12000元，交通占主要部分，提前预订可优惠。
此行融合了西藏的苍茫与长白山的灵秀，建议保持行程弹性，尽情享受自然与文化交融的独特体验。